귀리다이어트1 귀리 다이어트의 효능과 부작용 바로알기 귀리는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로, 식이섬유와 단백질, 항산화성분이 풍부한 곡물입니다.특히 포만감이 높아 다이어트에 적합하고, 콜레스테롤 개선과 혈당조절에도 도움을 줍니다.하지만 과도한 섭취는 소화불량이나 알레르기 반응 등이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.저희 집에서도 가끔 아이들과 다이어트식단으로 누른 귀리를 우유랑 같이 죽으로 만들어 먹기도 하는데 고소한 맛은 있지만 솔직히 좋아할 만한 맛은 이닌것같고 , 건강을 위해 먹고 있습니다.이글에서는 귀리의 영양성분, 효능, 주의사항까지 전반적으로 정리해 보았습니다. 🥣 귀리, 왜 슈퍼푸드로 불릴까?귀리(Oats)는 미국 타임지가 선정한 ‘세계 10대 슈퍼푸드’에 꼽힐 만큼,영양학적으로 매우 우수한 곡물입니다.특히 수용성 식이섬유인 베타글루.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음
